È risaputo che la maratona di NY è la più partecipata in assoluto, e per questo motivo l’evento è stato oggetto di studi vari. In uno di questi si è voluto verificare come fosse l’incidenza del carico di allenamento sullo stato di salute dei corridori. A questa ricerca si sono “iscritti” 735 maratoneti, con età media di 41 anni per i maschi e 48 per le femmine. Il periodo di controllo è iniziato 4 mesi prima della maratona ed è stato suddiviso in 4 blocchi di un mese, durante i quali sono stati raccolti dati per quasi 50 mila sedute di allenamento. Alla fine di ogni mese di allenamento è stato identificato, per ogni corridore, il cosiddetto “rapporto di carico”, definito nel modo che segue: si trova il rapporto tra la distanza percorsa nell’ultima settimana (che chiamiamo settimana X) e la media della distanza percorsa nell’ultimo mese (cioè nelle ultime 4 settimane compresa la settimana X). Il range di riferimento che limita il rischio di infortunio è compreso tra 0,8 e 1,3. In particolare, il superamento di 1,5 di rapporto di carico risulta essere molto rischioso…. continua a leggere
