Si dice che la crisi del maratoneta si presenta dopo i 30 chilometri di gara. C’è chi afferma sia il 32° km il punto critico (sono gli anglosassoni che danno questo riferimento perché per loro corrisponde al numero tondo del 20° miglio). Altri indicano il 35°km come punto di cedimento, ma qualsiasi distanza che si avvicina alla fine della maratona rappresenta il cedimento, il tanto citato “muro del maratoneta”.
La causa del drastico calo di rendimento può essere imputata a vari aspetti: essenzialmente è l’esaurimento energetico a determinare la sensazione di forte stanchezza e appesantimento muscolare. Anche il ridotto adattamento strutturale fa perdere efficienza. Un gruppo di ricercatori, un pool di fisiologi francesi e spagnoli, ha fatto delle ricerche più accurate seguendo un consistente gruppo di podisti amatori con un primato compreso tra 2h30 e 3h40’… continua a leggere
