Di esperienze tecniche con i podisti amatori ne ho fatte parecchie in 32 anni di personal trainer, e di situazioni particolari ne ho sperimentate tante, molte delle quali mi hanno stimolato a fare approfondimenti per capire meglio specifici aspetti riguardanti essenzialmente gli amatori.
Un’ulteriore esperienza ho potuto viverla lo scorso week end, in occasione dello stage di Peschiera dove, per la prima volta, ho proposto un allenamento con il controllo della concentrazione del lattato. Si trattava di correre 10/12 km al ritmo della corsa media (in relazione al proprio livello di efficienza aerobica), definito dal test VAM/Conconi svolto in pista il giorno precedente. Durante la prova erano previsti 2 controlli del lattato, al 2° e alla fine (10° o 12°km). L’obiettivo era verificare… continua a leggere
