Quanto vado a riportare in questa NL è più una riflessione che uno spunto tecnico, su un aspetto metodologico della preparazione sul quale ho riflettuto spesso, senza giungere ad una conclusione specifica.
In sostanza, mi chiedo quale sia l’efficacia allenante di un medesimo stimolo ripetuto nel tempo con una regolare cadenza. In pratica: se oggi svolgo una seduta di corto veloce (CV) di 5km, la prossima volta che l’andrò a ripetere quale sarà l’effetto allenante? Per esempio, se il CV di 5km determina una reazione fisica del 50%, quale sarà la reazione del mio corpo in occasione del successivo stimolo? Sarà del 25%? In occasione della terza ripetizione l’effetto allenante sarà forse del 12,5%, e poi del 6,25% quando ripeterò lo stimolo per la quarta volta? Va da sé che, se così fosse… continua a leggere
